◇ソフトバレーボールの歴史
福井県小浜市で昭和５２年(１９７７年）紙風船を使ってゲーム形式で行ったのが始まりだといわれています。
その後ビーチボールに変わり、現在のボールになったようです。
全国組織としての日本ソフトバレーボール連盟が発足したのは、１９９０年になってからのことだそうです。
当初日本バレーボール協会の理事さんたちは、ソフトバレーボールの普及活動にあまりいい顔をしなかったようです。
今では生涯スポーツの中でも、最も人気を博しているひとつなのに、その当時、推進した方は大したものですね。
ソフトバレーボールは、健康、体力維持はもちろんですが、仲間作り・コミュニティ作り・生きがいなど人生の質的向上を生み出しているという意味では、きわめて重要な位置を占めていると思います。
◆ソフトバレーボールの基本練習の進め方◆
◇初歩の練習です。
初めての方やまだまだ不慣れな方の練習は、ボールになじむことを最優先する意味で、とにかくゲームをやってみましょう。
単調な基本練習は、本人たちから”どうすればまっすぐ飛ばせるのか””思ったとおりのところへ返すにはどうしたら出来るのか”という疑問が出てきてからでいいと思います。
またゲームを繰り返すうちに、”もっとラリーが続いたら楽しいのに”という思いがきっと出てくるようになります。
自主的な思いがあって、多少単調な基本練習でも一歩一歩前に進んでいることが実感できれば、どんな方でも向上できると思います。
◇基本練習のポイントです。
第１段階
オーバーハンドパスの基本姿勢をつくる。
基本姿勢でボールを受け取る。
（１人でボールを頭上に投げ上げ、落ちてきたボールを受ける）
（２人で行う。一方の人がふんわりしたボールを投げてあげる）
アンダーハンドパスの基本姿勢をつくる。
（１人でボールを上に投げ、落ちてきたボールを真上に上げる）
（２人で行う。一方の人がふんわりしたボールを投げてあげる）
第２段階
オーバーハンドパスを対人で行う。
アンダーハンドパスを対人で行う。
指導者が必ずそばにいて、基本姿勢が守られているかを見る。
アンダーハンドサーブを練習する。
パスだけでゲームをやってみる。
第３段階
トスを練習する。
１人で頭上パスを繰り返す。
オーバーハンドパスを出してもらい、アタッカーにトスを上げる
スパイクの練習をする。
壁に向かってワンバウンドさせたボールがまっすぐ自分のところへ戻ってくるようにする。
助走や足の運びを繰り返す。
ネット際で両手でボールを投げ上げてもらい、ボールの斜め上を打つ。フェイントも行う。
乱打形式のゲームで楽しむ。
第４段階
フローターサーブの練習
二段トスの練習
パス・トス・スパイクのリズムを作る。
乱打形式のゲームで楽しむ。
第５段階
サーブレシーブの練習
フローターサーブやオーバーハンドサーブを受け、セッターに返す。
ワンマンレシーブ練習
近い距離からやや強いスパイクを打ち、レシーブする。この際レシーバーが受けやすい位置に打ってあげる。
レシーブによりラリーが続くゲームを行う。
第６段階
ブロック練習
サイドステップでブロックに飛ぶ練習。
スパイクに合わせてブロックのタイミングをはかる。
試合形式のゲームを行う。
◇高度な技術を要する練習
第７段階
サーブレシーブフォーメーションを作る。
１･３シフト
０・４シフト
アタックレシーブフォーメーションを作る。
レフトからの攻撃に対応するレシーブフォーメーション
１人ブロックの場合
２人ブロックの場合
ノーブロックの場合
ライトからの攻撃に対応するレシーブフォーメーション
１人ブロックの場合
２人ブロックの場合
ノーブロックの場合
センターからの攻撃に対応するレシーブフォーメーション
１人ブロックの場合
２人ブロックの場合
ノーブロックの場合
第８段階
攻撃フォーメーションを作る
オープン攻撃（レフトとライト）
Ａクイック・Ｂクイック・Ｃクイック
時間差攻撃・移動攻撃・平行スパイク
ブロックフォローフォーメーションを作る。
第９段階
ブロックアウト攻撃
リバウンド攻撃
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高度な技術はたくさんありますが、ソフトバレーボールの初志を忘れないで、楽しく頑張りましょう！！
| 目 次 |
ソフトバレーボールの歴史
ソフトバレーボール基本練習の進め方
基本練習のポイント
高度な技術を要する練習
試合結果集計ソフトウェア
作者のその他ＨＰ案内
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■季節の作業と栽培カレンダー
■畑の道具について
■畑の土作り
■種まきと苗の選定
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